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老年人游泳的好处很多

发布人:admin发布时间:2018-03-14 20:51

老年不一定体弱多病,只要身体保养好,注意锻炼,80岁也当20岁!

日本的老人是全世界公认的比较长寿的,专家发现,日本老年人对于游泳情有独钟,老年人水中健身运动开展的比较好,所谓“水中疗法”,也许日本老人的长寿秘诀就在此呢。

游泳就是一项非常适合老年人锻炼身体的体育运动。下面说说老年人游泳都有哪些好处。

1.游泳有助于老年人血液循环
因为上年纪的关系,老年人的血液循环没有年轻时候那么优秀。游泳可以促进老年人血液循环,有助于心血管系统的健康,还可以预防动脉硬化和心脏病。

2.游泳有助于老年人呼吸系统健康
在水里,老年人呼吸需要更大的力气,这样就可以间接地锻炼老年人的呼吸系统,提升老年人的心肺功能,减少呼吸系统疾病的发生,预防呼吸系统疾病。

3.游泳有利于老年人的骨骼
长游泳的老年人是很少得骨质疏松症的,游泳可以是骨骼组织活化,起到预防骨骼疾病的作用。

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